8 خاصیت شگفت انگیز موز برای کودک که نمی دانستید!

خواص موز برای کودکان

موز یکی از محبوب ترین میوه ها است. هر ساله در سراسر جهان، حدود 15 میلیون تن موز صادر می شود می گویند اگر هر روز بک سیب بخوریم دیگر به دکتر نیازی نداریم اما در مورد موز چطور؟ بسیاری از مردم به این میوه زرد دوست داشتنی علاقه ای وافر دارند و همچنین یکی از میوه های مورد علاقه برای کودکان می باشد و اما این موز چه خواص و فوایدی دارد.

فیبر بالا

موز غنی از فیبر می باشد،موز همواره به دلیل محتوای فیبر، هضم را بهبود می بخشد. موز حاوی یک نوع فیبر به نام پکتین است. این فیبر محلول آب است و با تبدیل هیدراتهای کربوهیدرات به قندهای ساده که آزاد می شوند، برای هضم مناسب می باشند. مصرف منظم موز باعث تنظیم زمان روده کودک شما و جلوگیری از مشکلات دستگاه گوارش می شود. با این حال، بهتر است که موز را به یک کودک مبتلا به یبوست ندهید.

بهبود بینایی

این فقط هویج نیست که به تقویت سیستم بینایی کمک می کند بلکه موز نیز حاوی ویتامین A است و این برای چشم های کودک شما سودمند است. مطالعات نشان می دهد که کودکانی که به طور مداوم موز مصرف می کنند به طور منظم بینایی بیشتری دارند. موز می تواند بیناییکودک شما را به دلیل ویتامین A موجود در آن بهبود دهد. ویتامین A برای محافظت از شبکیه چشم شناخته شده است.

جلوگیری از کم خونی

موز غنی از آهن است، و این برای کمک به تولید هموگلوبین کافی در خون و تشکیل گلبول های قرمز ضروری است. غذاهای غنی از آهن، راه خوبی برای جلوگیری از ابتلا به کم خونی هستند. کمبود آهن، که در آن عدم وجود تولید گلبول قرمز وجود دارد، منجر به کم خونی می شود. رژیم غذایی کودک باید شامل آهن، اسید فولیک، ویتامین B12 و مس در مقدار کافی برای تشکیل گلبول های قرمز باشد. موز به اندازه کافی با تمام این مواد مغذی غنی شده و در تولید هموگلوبین کمک می کند.

قدرت مغز را افزایش می دهد

موز سوخت بسیار خوبی برای مغز کودک شما است و آنها همچنین به افزایش قدرت تمرکز طفل کوچک شما کمک می کند. موز غنی از پتاسیم به تقویت قدرت مغز در کودکان کمک می کند .شما می توانید موز را برای تنقلات در مدرسه یا بین ساعتهای تحصیلی به آنها بدهید.

از دیگر خواص موز برای کودکان آن است که از آنجا که آنها غنی از پتاسیم هستند، موز به سیستم گردش خون بدن کمک می کند تا اکسیژن را به مغز منتقل کند. به گفته موسسه ملی بهداشت، این همچنین به بدن کمک می کند که ضربان قلب به طور منظم، فشار خون پایین و تعادل مناسب آب در بدن را حفظ کند.

دارای مواد مغذی

این میوه پر از مواد مغذی مانند پتاسیم ، کلسیم ، منیزیم ، آهن ، فولات ، نیاسین و ویتامین B6 است. موز به نوزادان در افزایش وزن کمک می کند.

انرژی زا برای کودکان

به کودکان انرزی می بخشد: موز برای بچه هایی که ورزش می کنند یا بسیار فعال هستند، عالی می باشد. کربوهیدرات های موجود در موز رسیده سریع هضم می شوند و انرژی های فوری را به بچه ها می دهند.

تقویت استخوان

با توجه به محتوای پتاسیم بالا، موز نیز برای تقویت استخوان های کودک شما عالی است. پتاسیم، سدیم را که ممکن است در رژیم غذایی کودک شما وجود داشته باشد را خنثی می کند و باعث می شود که استخوان های کودک شما قوی باشد. کلسیم که در طی ادرار از بدن خارج می گردد می تواند با یک موز اضافه شود.

هنگام خرید موز، موزهایی به رنگ کاملا زرد انتخاب کنید که به راحتی از ساقه جدا می شوند که هر دو نشانگر موز رسیده است. البته، شما همچنین می توانید موز هایی که هنوز نرسیده اند را بخرید و اجازه دهید آنها خارج از یخچال برسند.

از بین برنده اسهال

اگر بروز اسهال به دلیل وجود ویروس باشد استفاده از موز می‌تواند آن را کنترل کند و آن را از بین ببرد اما در این زمینه حتما از پزشکتان کمک بگیرید تا به درستی شما را راهنمایی کند.پس در صورتی که کودک شما بعد از شش ماهگی قرار دارد و به دنبال پاسخ سوال از کی به نوزاد موز بدهیم هستید؛ یکی از موارد آن در زمانی است که نوزاد اسهال دارد.

عوارض موز برای کودکان

میوه موز علاوه بر خواص بی نظیرش از مضرات و عوارضی هم برخوردار است. مصرف زیاد میوه موز میتواند مضر باشد و عوارض بدی را به همراه داشته باشد. اگر نوزاد شما دچار سرماخوردگی شده از مصرف موز جداً خودداری کنید. زیرا علائم سرماخوردگی و سرفه های نوزاد را بیشتر می کند.

مصرف موز از چند ماهگی مجاز است؟

بسیاری از مادران می‌‌پرسند که موز برای نوزاد 4 ماهه مجاز است؟ جواب خیر است. نوزاد تا سن 6 ماهگی باید از شیر مادر مصرف کند و پس از 6 ماهگی نوزاد مجاز به مصرف غذا های کمکی مانند موز می باشد. البته توجه داشته باشید که نوزاد موز را حتما به صورت له شده یا پوره موز مصرف کند.